الدرس الرابع

السوائل :الماء و العصائر ...........

مهميييييييييييييييييييييييين جدا جدا للريجيم يا لهلوبات 

الماء ثم الماء ثم الماء
ممكن قبل الاكل بتلت او ربع ساعة  تشربى كوب ماء

العصائر
طبعا لو فريش و من البيت يبقى يا سلااااااام عليكى و لو مش من البيت فى عصائر موجودة فى السوق بدون اضافة مواد حافظة و بدون اضافة سكر

و من اهم العصائر اللى هتساعدنا فى الريجيم
الرماااااااان و التفاح الكيوى و البرتقال و غيرها كتيير .......(بدون اضافة سكر او ممكن تستبدلييه ب م صغيرة عسل ابيض او رشة فانيليا صغيرة جدا )
و طبعا هنستبعد المانجة و المووز

الكلام دة طبعا مش مع او وسط الاكل لااااااالااااااااالااااااا ههههههههههههه

الكلام دة يا اما بعد الاكل بتلت او نص ساعة او قبل الاكل بفترة

السوائل هتخلى وشك و جلدك و صحتك مايتأثرووش بالريجيم اللى انت بتعمليييه